Omelette méditerranéenne

Omelette méditerranéenne

Type de plat Plat principal
Temps total 50 min
4 pers.

Omelette méditerranéenne

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Détaillez le brocoli en bouquets et faites-les cuire à la vapeur au-dessus d'une casserole remplie d'eau légèrement salée.

  3. Coupez la tomate en fines rondelles que vous tranchez en 2.

  4. Découpez le fromage de chèvre en longues lanières.

  5. Emincez la ciboulette.

  6. Enlevez les feuilles des branches de thym.

  7. Battez les oeufs avec la crème, le thym, la ciboulette, le paprika, le basilic, le poivre de Cayenne, le sel et le poivre.

  8. Précahuffez le four à 180 °C.

  9. Préparation:
  10. Faites cuire la foccacia au four préchauffé (voir tempsd e cuisson sur l'emballage).

  11. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle à revêtement antiadhésif et versez-y le mélange à base d'oeufs. Baissez le feu.

  12. Répartissez le brocoli, le fromage de chèvre, les rondelles de tomates et la tapenade sur les oeufs et poursuivez la cuisson pendant 30 à 40 min à feu doux, jusqu'à ce que les oeufs soient suffisamment cuits.

  13. Ajoutez 1 c. à soupe d'huile d'olive à la salade mixte et épicez de mix provençal. Mélangez bien.

  14. Présentation:
  15. Servez l'omelette avec la focaccia et la salade.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1792 kj
Énergie
428 kcal
Gras
29.4 g
Gras saturé
11.3 g
Glucides
18 g
Du sucre
5.3 g
Fibre
4 g
Protéine
22.8 g
Le sel
2.6 g
sodium
1026.3 mg

Combiner

Vin Tarapaca Sauvignon Blanc Chili Vin Verdicchio dei Castelli di Jesi Classico D.O.C. Moncaro Italie

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