Papillote de colin aux poireaux

Papillote de colin aux poireaux

Type de plat Plat principal
4 pers.

Papillote de colin aux poireaux

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Préchauffez le four à 180 °C.

  3. Faites superficiellement dégeler les dos de colin et épongez-les.

  4. Réalisez des longs rubans dans les carottes à l'aide d'un économe.

  5. Ciselez le persil plat et l'aneth.

  6. Émincez l'ail.

  7. Lavez soigneusement les pommes de terre non pelées à l'eau froide et coupezles en 2 dans le sens de la longueur.

  8. Préparation:
  9. Mettez les grenailles dans un plat à four et agrémentez-les d'1 c. à soupe d'huile d'olive, de sel, de poivre noir, d'ail et de la moitié du persil plat. Glissez ± 40 min au four préchauffé.

  10. Entre-temps, faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et étuvez-y les poireaux et les carottes 3 min. Salez et poivrez.

  11. Préparez 4 feuilles d'aluminium et doublez-les chacune de papier cuisson. Répartissez-y les légumes et déposez un dos de colin par-dessus. Ajoutez le persil plat restant et l'aneth. Salez et poivrez.

  12. Mélangez la crème légère avec le vin blanc et la moutarde. Versez la préparation sur les 4 papillotes et fermezles bien. Faites cuire 25 min au four préchauffé, avec les pommes de terre.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1535 kj
Énergie
367 kcal
Gras
4.7 g
Gras saturé
2.1 g
Glucides
37.3 g
Du sucre
8.4 g
Fibre
8.4 g
Protéine
35.2 g
Le sel
1.7 g
sodium
686.8 mg

Combiner

Bière Tempelier Bière ambrée Vin 1492 Chardonnay-Viognier-Chenin Mendoza - Argentine

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