Pâtes au sébaste et aux câpres

Pâtes au sébaste et aux câpres

Type de plat Plat principal
Temps total 20 min
4 pers.

Pâtes au sébaste et aux câpres

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Préparation:
  2. Faites bien chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et mettez-y les morceaux de poisson surgelés (cassez-les d'abord s'ils sont trop longs). Couvrez et faites cuire à feu doux pendant 10 à 15 min (selon l'épaisseur du poisson). Salez et poivrez. Coupez le poisson en petits morceaux. (1).

  3. Entre-temps, faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir l'échalote émincée. Ajoutez les tomates concassées, les champignons et le cube de bouillon de poisson.

  4. Faites réduire à feu vif, durant 3 à 5 min. Intégrez les filets de sébaste ainsi que 2 c. à soupe de câpres. Si nécessaire, rectifiez l'assaisonnement en sel et en poivre.

  5. Faites cuire les pâtes dans 5 L d'eau légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez-les bien.

  6. Présentation:
  7. Mélangez les penne avec la sauce et servez immédiatement. Présentez le parmesan à part.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2942 kj
Énergie
703 kcal
Gras
13.6 g
Gras saturé
3.1 g
Glucides
100 g
Du sucre
9.5 g
Fibre
5.9 g
Protéine
41.6 g
Le sel
1.9 g
sodium
750.7 mg

Combiner

Vin Monte Palma Verdejo D.O. Rueda Espagne Vin blanc rafraîchissant et très expressif, issu du cépage Verdejo qui lui donne ses arômes de fruits blancs frais et un goût frais et savoureux.

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