Pennes complètes aux poivrons rôtis et aux scampis

Pennes complètes aux poivrons rôtis et aux scampis

Type de plat Lunch
Temps total 30 min
4 pers.

Pennes complètes aux poivrons rôtis et aux scampis

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Préchauffez le four à 220 °C.

  3. Placez les poivrons et l'oignon entiers et non pelés dans un plat à four, et glissez 20 min au four préchauffé jusqu'à ce qu'ils noircissent.

  4. Faites complètement dégeler les scampis et épongez-les.

  5. Épluchez les poivrons et l'oignon. Retirez les graines et les filaments blancs des poivrons, et détaillez-les en fines lamelles. Conservez leur jus.

  6. Détaillez les olives en rondelles

  7. Ciselez le thym.

  8. Préparation:
  9. Faites cuire les pennes dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez.

  10. Entre-temps, faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et cuisez-y les scampis 2 à 3 min de chaque côté. Assaisonnez de poivre et de thym.

  11. Mélangez les lamelles de poivrons et d'oignon avec les pennes, les olives et les scampis.

  12. Présentation:
  13. Parsemez de roquette.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2372 kj
Énergie
567 kcal
Gras
14.9 g
Gras saturé
2.2 g
Glucides
75 g
Du sucre
8.7 g
Fibre
15.7 g
Protéine
30.6 g
Le sel
2.9 g
sodium
1155.4 mg

Combiner

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