Perles de couscous aux asperges et à la feta

Perles de couscous aux asperges et à la feta

Type de plat Plat principal
Temps total 35 min
4 pers.

Perles de couscous aux asperges et à la feta

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (15 min) - Pelez les asperges de la tête vers le pied et ôtez-en l'extrémité dure. Coupez chaque asperge en 3 tronçons de taille égale. - Hachez grossièrement les cerneaux de noix. - Ciselez la ciboulette. - Morcelez la feta avec une fourchette.

  3. Préparation:
  4. Faites cuire les perles de couscous avec les asperges 10 à 12 min dans une grande quantité d'eau bouillante additionnée du cube de bouillon.

  5. Ajoutez les tomates cerises 2 min avant la fin de la cuisson afin que leur peau se fissure. Égouttez le tout.

  6. Mélangez les perles de couscous avec les noix (réservez-en quelques-unes pour la décoration).

  7. Parsemez la préparation de feta, de ciboulette et de noix restantes.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2121 kj
Énergie
507 kcal
Gras
19.3 g
Gras saturé
9.2 g
Glucides
59.2 g
Du sucre
6 g
Fibre
8.6 g
Protéine
20.4 g
Le sel
2.5 g
sodium
976.7 mg

Combiner

Vin Gardian «_x001F_Grande Réserve_x001F_» Chardonnay-Sauvignon-Vermentino I.G.P. Coteaux de Béziers Vin blanc vif au nez complexe de fruits et de petites fleurs, et finale à la fraîche minéralité.

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