Petits pains soleil

Petits pains soleil

Type de plat Lunch
Temps total 30 min
6 pers.

Petits pains soleil

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Ciselez le persil et le basilic. Émincez l'ail et l'oignon.

  3. Réalisez de fins rubans de courgette à l'aide d'un économe.

  4. Coupez la tomate en dés d'1 cm.

  5. Préparation:
  6. Faites chauffer l'huile d'olive et faites-y revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.

  7. Intégrez-y les lanières pour wok et faites-les cuire 3 min, jusqu'à ce que le liquide de cuisson se soit évaporé. Incorporez le persil et le basilic.

  8. Ajoutez les rubans de courgette et prolongez la cuisson de 5 min. Salez et poivrez.

  9. Coupez les petits pains en 2, farcissez-les et parsemez la farce de dés de tomate et de mozzarella râpée. Refermez les petits pains.

  10. Glissez au four préchauffé à 200 °C pendant 20 min.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3729 kj
Énergie
891 kcal
Gras
16.4 g
Gras saturé
4.9 g
Glucides
144.7 g
Du sucre
10.9 g
Fibre
8.6 g
Protéine
37 g
Le sel
3.5 g
sodium
1389.1 mg

Combiner

Vin Château du Bois de la Garde A.C. Côtes du Rhône

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