Pilav de boulgour (bulgur pilavi)

Pilav de boulgour (bulgur pilavi)

Type de plat Accompagnement
Temps total 20 min
4 pers.

Pilav de boulgour (bulgur pilavi)

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. Rincez le boulgour sous l'eau froide dans un fin tamis. Égouttez.

  4. Préparation:
  5. Faites chauffer l'huile d'olive avec le beurre dans une casserole et incorporez-y le concentré de tomates et le boulgour. Laissez cuire quelques instants en remuant.

  6. Épicez de sel, de poivre et de poivre de cayenne, et mouillez avec le bouillon.

  7. Portez à ébullition, puis couvrez et laissez mijoter ± 15 min à feu doux, jusqu'à ce que le boulgour soit cuit.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1724 kj
Énergie
412 kcal
Gras
8.2 g
Gras saturé
3.3 g
Glucides
77.9 g
Du sucre
1.4 g
Fibre
12.9 g
Protéine
12.9 g
Le sel
2.7 g
sodium
1059.6 mg

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