Poisson au wok, aux légumes chinois

Poisson au wok, aux légumes chinois

Type de plat Plat principal
Temps total 15 min
4 pers.

Poisson au wok, aux légumes chinois

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. Pelez le gingembre et émincez-le.

  4. Préparation:
  5. Saupoudrez le poisson surgelé d'épices Marinade pour wok et laissez reposer pendant 5 min.

  6. Entre-temps, faites chauffer le wok et versez-y 1 c. à soupe d'huile de riz. Ajoutez les légumes chinois surgelés. Faites cuire pendant 3 à 4 min, tout en remuant.

  7. Sortez les légumes du wok. Versez de nouveau 1 c. à soupe d'huile de riz dans le wok et faites-y cuire le gingembre émincé ainsi que le poisson pendant ± 3 min, tout en remuant.

  8. Remettez les légumes dans le wok, versez-y le bouillon et arrosez de sauce soja. Mélangez délicatement le tout. Rectifiez si nécessaire l'assaisonnement en sel et en poivre.

  9. Présentation:
  10. Servez immédiatement, accompagné de nouilles ou de riz.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1523 kj
Énergie
364 kcal
Gras
20.8 g
Gras saturé
4.9 g
Glucides
19.3 g
Du sucre
1.4 g
Fibre
5.2 g
Protéine
27.6 g
Le sel
1.2 g
sodium
480.3 mg

Combiner

Vin Stonecross Chenin Blanc-Chardonnay Afrique du Sud Vin Hardys Semillon-Chardonnay Australie

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