Potage de brocoli à la truite fumée

Potage de brocoli à la truite fumée

Type de plat Soupe
Temps total 40 min
4 pers.

Potage de brocoli à la truite fumée

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Emincez grossièrement l'oignon.

  3. Coupez le brocoli frais en bouquets.

  4. Morcelez les filets de truite.

  5. Préparation:
  6. Faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans une grande casserole. Ajoutez l'oignon grossièrement émincé et faites-le revenir pendant 2 min environ.

  7. Ajoutez les bouquets de brocoli (sans les dégeler s'ils sont surgelés).

  8. Allongez avec le fond de poisson et 2 dl de lait. Epicez de 0,75 c. à café de curry, salez et poivrez.

  9. Ajoutez le riz et remuez bien.

  10. Portez à ébullition, couvrez et laissez bouillir pendant 25 min.

  11. Mixez très finement le potage, versez encore un peu de lait si nécessaire, et poursuivez la cuisson quelques instants.

  12. Présentation:
  13. Intégrez les morceaux de truite fumée au potage et servez bien chaud. Accompagnez de baguette ou de pain gris.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
846 kj
Énergie
202 kcal
Gras
8.9 g
Gras saturé
3.8 g
Glucides
14.7 g
Du sucre
5 g
Fibre
4.8 g
Protéine
13.3 g
Le sel
2.9 g
sodium
1179 mg

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