Potée de patates douces et de choux de Bruxelles au poulet

Potée de patates douces et de choux de Bruxelles au poulet

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Potée de patates douces et de choux de Bruxelles au poulet

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. (15 min)

  4. Supprimer la base des choux de Bruxelles et coupez le reste en 4 dans le sens de la longueur.

  5. Pelez les patates douces et les poires. Détaillez-les en fins quartiers.

  6. Préparation:
  7. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à bord haut et cuisez-y les aiguillettes de poulet 2 min de chaque côté, avec les lardons. Poivrez.

  8. Ajoutez les choux de Bruxelles et les patates douces, puis mouillez avec le bouillon. Intégrez les branches de thym et laissez mijoter 10 min à feu doux.

  9. Incorporez les poires 2 min avant la fi n de la cuisson (elles peuvent rester légèrement croquantes).

Astuce

- Si vous préférez des poires fondantes, faites-les cuire un peu plus longtemps. - Vous pouvez remplacer les choux de Bruxelles par d'autres légumes d'hiver comme des panais, des rutabagas, des navets ou du chou vert.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1799 kj
Énergie
430 kcal
Gras
16.8 g
Gras saturé
4.8 g
Glucides
30.1 g
Du sucre
11.4 g
Fibre
8.3 g
Protéine
36.7 g
Le sel
2.3 g
sodium
899 mg

Combiner

Bière Granbeau Grenache Noir - I.G.P. Pays d'Oc Vin rouge aux saveurs typiquement méridionales : fruité, corsé et épicé, avec une finale légèrement poivrée. Vin Saison Dupont Bière de saison d'un blond cuivré, aux arômes raffi nés de houblon. Bouche complexe, sèche et très aromatique, à l'amertume houblonnée.

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