Poulet à la sauce aux fraises

Poulet à la sauce aux fraises

Type de plat Plat principal
Temps total 35 min
4 pers.

Poulet à la sauce aux fraises

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. Pelez le gingembre et râpez-le.

  4. Coupez les fraises en 4 ou en 6.

  5. Enlevez les graines du piment et coupez-le en très fines rondelles.

  6. Brisez les haricots surgelés en 2 à 3 morceaux et cuisez-les durant 8 min à découvert dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez.

  7. Préparation:
  8. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive et 1 c. à soupe de beurre dans une poêle. Faites-y dorer les filets de poulet de chaque côté. Salez et poivrez. Couvrez avec le bouillon de poule et laissez mijoter à feu doux pendant 15 min.

  9. Faites cuire le riz (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez.

  10. Entre-temps, faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir le gingembre et le piment durant 2 min. Ajoutez les fraises et saupoudrez de sucre impalpable. Épicez de sel, de poivre et de poivre de Cayenne. Laissez encore mijoter durant 3 à 5 min.

  11. Intégrez les morceaux de haricots au riz.

  12. Répartissez le poulet sur les assiettes. Servez avec la sauce et le riz aux haricots verts.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2258 kj
Énergie
540 kcal
Gras
12.5 g
Gras saturé
4.3 g
Glucides
61.5 g
Du sucre
7.7 g
Fibre
3.8 g
Protéine
41.9 g
Le sel
0.9 g
sodium
339.9 mg

Combiner

Bière Kriek Boon (bière fruitée) Vin Adobe Carmenère Reserva D.O. Colchagua Valley - Chili (vin rouge)

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