Purée de chou vert et poêlée aux champignons et pois chiches

Purée de chou vert et poêlée aux champignons et pois chiches

Type de plat Plat principal
4 pers.

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Retirez la nervure centrale des feuilles de chou et coupez-les en fines lanières.

  3. Épluchez les pommes de terre et coupez-les en morceaux.

  4. Détaillez l'oignon et l'ail en dés.

  5. Brossez les champignons et tranchez les plus gros en 2 ou en 4.

  6. Ciselez le persil plat.

  7. Rincez les pois chiches sous l'eau froide et égouttez-les.

  8. Préparation:
  9. Faites cuire les pommes de terre 20 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez.

  10. Entre-temps, faites cuire les lanières de chou vert 5 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez.

  11. Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole et étuvez-y l'oignon 2 à 3 min, puis ajoutez les lanières de chou vert. Assaisonnez de sel, de poivre et de noix muscade. Poursuivez la cuisson ± 5 min.

  12. Réduisez les pommes de terre en purée avec le lait et incorporez-y le chou vert. Rectifiez l'assaisonnement en sel, poivre et noix muscade.

  13. Faites fondre le beurre dans une poêle et saisissez-y les champignons ± 10 min à feu vif. Ajoutez les pois chiches, l'ail et la moitié du persil plat. Salez, poivrez et réchauffez quelques instants.

  14. Présentation:
  15. Servez la purée sur les assiettes, accompagnée de la poêlée de champignons. Agrémentez du reste de persil plat.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1527 kj
Énergie
365 kcal
Gras
11 g
Gras saturé
3.6 g
Glucides
51.9 g
Du sucre
11.3 g
Fibre
11.4 g
Protéine
14.1 g
Le sel
1.1 g
sodium
436.4 mg

Combiner

Bière LeFort Triple Bière blonde forte Vin Casa Mayor Reserva Chardonnay Rio de Los Andes D.O. Colchagua Valley - Chili

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