Quinoa à la betterave rouge, aux haricots noirs et aux champignons

Quinoa à la betterave rouge, aux haricots noirs et aux champignons

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Cette recette colorée au quinoa, à la betterave rouge rôtie et aux haricots noirs est végétarienne et sans gluten. Découvrez-la.

Quinoa à la betterave rouge, aux haricots noirs et aux champignons

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 30 min
  2. Préchauffez le four à 180 °C.

  3. Coupez les betteraves rouges en tranches et les oignons en quartiers. Rincez les haricots noirs et égouttez-les.

  4. Mélangez le vinaigre balsamique avec les tranches de betteraves rouges et les quartiers d’oignons et répartissez-les sur une plaque de four. Parsemez de thym et glissez 15 à 20 min au four préchauffé.

  5. Entre-temps, faites cuire le quinoa dans de l’eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l’emballage). Égouttez.

  6. Coupez les broccolinis et les champignons en 2 dans le sens de la longueur. Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle à bord haut et faites-y dorer les légumes 7 à 10 min. Salez et poivrez.

  7. Servez le quinoa dans les assiettes et recouvrez-le de légumes. Morcelez le fromage de chèvre à la ciboulette par-dessus.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2079 kj
Énergie
497 kcal
Gras
19.6 g
Gras saturé
7.9 g
Glucides
50 g
Du sucre
14.8 g
Fibre
15.7 g
Protéine
25.6 g
Le sel
2 g
sodium
794.2 mg

Combiner

Wijn La Petite Muraille rosé A.O.P. Corbières Le Champ des Murailles Bier Leffe Blond Blond abdijbier

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