Quorn au poivron et à l'aubergine, sauce safranée

Quorn au poivron et à l'aubergine, sauce safranée

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Quorn au poivron et à l'aubergine, sauce safranée

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Coupez les aubergines en bâtonnets.

  3. Épépinez les poivrons et coupez-les en lanières.

  4. Pressez les oranges.

  5. Émincez l'oignon.

  6. Égouttez les olives.

  7. Préparation:
  8. Faites bien chauffer l'huile dans un wok ou dans une casserole haute et large. Saisissez-y l'oignon et l'ail pressé pendant 1 min, tout en remuant. Ajoutez-y les aubergines, les poivrons, le quorn (ne pas dégeler le quorn surgelé), le poivre de Cayenne et le paprika. Faites cuire pendant 2 à 3 min, tout en remuant.

  9. Ajoutez le jus des oranges, les olives, les raisins secs, le sel et le poivre et laissez mijoter à couvert pendant 10 min.

  10. Ajoutez les filaments de safran, mélangez bien et laissez mijoter pendant encore 3 min.

  11. Présentation:
  12. Parsemez de persil et accompagnez de semoule.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
807 kj
Énergie
193 kcal
Gras
9.2 g
Gras saturé
1.3 g
Glucides
21 g
Du sucre
19.1 g
Fibre
6.7 g
Protéine
3.1 g
Le sel
0.3 g
sodium
103.3 mg

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