Risotto aux scampis, patates douces et roquette

Risotto aux scampis, patates douces et roquette

Type de plat Plat principal
4 pers.

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (décongélation + 15 min)

  3. Faites superficiellement dégeler les scampis et épongez-les. Décortiquez-les et coupez-les en 2 dans le sens de la longueur.

  4. Pelez les patates douces et détaillez-les en dés d'1 cm.

  5. Hachez grossièrement la roquette et les noix de cajou.

  6. Râpez le Grana Padano.

  7. Émincez l'oignon.

  8. Préparation:
  9. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et étuvez-y l'oignon 1 à 2 min. Faites-y revenir le riz à feu vif jusqu'à ce que les grains soient translucides.

  10. Mouillez avec le vin et laissez entièrement réduire. Versez 7 dl d'eau et émiettez le cube de bouillon pardessus. Remuez et laissez mijoter ± 20 min à feu doux et à couvert. Salez et poivrez.

  11. Entre-temps, faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et rissolez-y les dés de patates douces 5 min. Salez et poivrez.

  12. Pour les 5 dernières minutes de cuisson du risotto, intégrez-y les dés de patates douces et les scampis.

  13. Avant de servir, mélangez la roquette dans le risotto. Parsemez de fromage râpé et de noix de cajou hachées.

Astuce

- Envie d'autres légumes ? Essayez ce risotto avec des petits pois, des fonds d'artichauts ou des champignons. - Vous pouvez aussi remplacer les scampis par des rondelles de chorizo, des dés de jambon ou de quorn…

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2286 kj
Énergie
546 kcal
Gras
16.4 g
Gras saturé
4.5 g
Glucides
76.2 g
Du sucre
5.5 g
Fibre
4.1 g
Protéine
20.2 g
Le sel
1.9 g
sodium
757.5 mg

Combiner

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