Roulades de courgette à la feta et pesto de basilic

Roulades de courgette à la feta et pesto de basilic

Type de plat Entrée
4 pers.

Roulades de courgette à la feta et pesto de basilic

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (15 min)

  3. Coupez les courgettes non pelées en 16 longues tranches à l'aide d'un économe.

  4. Faites dorer les pignons de pin dans une poêle à revêtement antiadhésif, sans matière grasse.

  5. Effeuillez le basilic.

  6. Coupez les tomates demi-séchées en lanières et les tomates cerises en 4.

  7. Préchauffez le four à 180 °C.

  8. Préparation:
  9. Étalez les tranches de courgettes sur une plaque de four tapissée de papier cuisson. Salez et poivrez. Arrosez le tout de 2 c. à soupe d'huile d'olive et glissez 8 à 10 min au four préchauffé. Retournez les tranches à mi-cuisson.

  10. Entre-temps, mixez les pignons de pin avec les feuilles de basilic et 2 c. à soupe d'huile d'olive. Salez et poivrez.

  11. Émiettez la feta sur la moitié inférieure de chaque tranche de courgette et ajoutez-y des lanières de tomates demi-séchées et des germes de radis. Roulez les tranches en serrant.

  12. Présentation:
  13. Déposez 4 roulades sur chaque assiette. Décorez avec le pesto de basilic, les tomates cerises et la crème de balsamique.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
972 kj
Énergie
232 kcal
Gras
19.1 g
Gras saturé
6 g
Glucides
7.1 g
Du sucre
6.6 g
Fibre
2.4 g
Protéine
7 g
Le sel
0.7 g
sodium
293.2 mg

Combiner

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