Salade César complète

Salade César complète

Type de plat Accompagnement
4 pers.

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (15 min)

  3. Retirez les graines et les filaments blanc du poivron, et coupez le reste en dés de ± 1 cm.

  4. Coupez les miniconcombres en fines lamelles et les tomates demi-séchées en 2.

  5. Détaillez les oignons rouges en rondelles.

  6. Coupez la courgette et l'aubergine en dés de ± 1 cm.

  7. Tranchez grossièrement les minilaitues.

  8. Préchauffez le four à 200 °C.

  9. Préparation:
  10. Disposez les morceaux de courgette, d'aubergine, de poivron et d'oignons rouges dans un plat à four. Assaisonnez-les de 2 c. à soupe d'huile d'olive, de sel, de poivre noir et d'herbes de Provence. Glissez 20 à 25 min au four préchauffé.

  11. Entre-temps, faites cuire les pâtes dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez.

  12. Faites cuire les oeufs 4 min dans de l'eau bouillante. Égouttez-les, passez-les sous l'eau froide, écalez-les et tranchez-les en 2.

  13. Entre-temps, agrémentez les aiguillettes de poulet de 2 c. à soupe d'huile d'olive, des épices pour poulet, de sel et de poivre noir.

  14. Mélangez les légumes grillés avec les pâtes et laissez tiédir. Ajoutez les concombres, des tomates demi-séchées et les minilaitues.

  15. Faites chauffer une poêle (à griller) sans matière grasse ou le barbecue et dorez-y les aiguillettes de poulet de 2 à 3 min de tous les côtés.

  16. Présentation:
  17. Répartissez les oeufs de caille et les aiguillettes de poulet sur les pâtes aux légumes. Terminez par le dressing.

Astuce

- Veggie : remplacez la volaille par des Poulettekes (morceaux véganes, espace fraîcheur) ou par des cubes de halloumi (fromage chypriote) grillés. - Poisson : utilisez des scampis grillés (parsemé de curry) au lieu du poulet.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
4498 kj
Énergie
1075 kcal
Gras
65.2 g
Gras saturé
11 g
Glucides
68.3 g
Du sucre
12.8 g
Fibre
8.6 g
Protéine
49.3 g
Le sel
3.9 g
sodium
1548 mg

Combiner

Bière Troubadour Blonde Bière blonde Vin Le Champ des Murailles rosé A.O.P. Corbières

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