Salade de boulgour au chèvre

Salade de boulgour au chèvre

Type de plat Accompagnement
4 pers.

Salade de boulgour au chèvre

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (10 min)

  3. Rincez le poivron grillé sous l'eau froide et égouttez-le. Coupez-le ensuite en dés.

  4. Détaillez le fromage de chèvre en dés.

  5. Préparation:
  6. Faites cuire le boulgour dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez et laissez refroidir.

  7. Entre-temps, coupez la chair de l'avocat en dés.

  8. Préparez une vinaigrette avec l'huile d'olive, l'huile de noix et le vinaigre. Salez et poivrez.

  9. Intégrez les jeunes pousses d'épinards, les dés d'avocat et de poivron grillé ainsi que les graines de potiron dans le boulgour.

  10. Agrémentez de vinaigrette et parsemez de dés de fromage de chèvre.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2143 kj
Énergie
512 kcal
Gras
32.5 g
Gras saturé
8.6 g
Glucides
41.2 g
Du sucre
1.1 g
Fibre
9.6 g
Protéine
16.4 g
Le sel
0.8 g
sodium
330.5 mg

Combiner

Bière Postel Double Bière d'abbaye Vin Blygedacht Rosé Afrique du Sud

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