Salade de courgette marinée aux poivrons doux grillés

Salade de courgette marinée aux poivrons doux grillés

Type de plat Accompagnement
4 pers.

Salade de courgette marinée aux poivrons doux grillés

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (10 min + 30 min de marinade)

  3. Mélangez le vinaigre balsamique avec 4 c. à soupe d'huile d'olive et le miel. Épicez la vinaigrette d'1 c. à café d'origan, de sel et de poivre.

  4. Coupez la courgette en 2. À l'aide d'un économe, réalisez de larges lanières dans chaque moitié. Faitesles mariner 30 min dans la vinaigrette, à couvert et au réfrigérateur.

  5. Entre-temps, morcelez la feta avec une fourchette.

  6. Coupez les olives en 2.

  7. Préparation:
  8. Coupez les poivrons doux en 2 dans le sens de la longueur et ôtez-en les graines et les filaments blancs.

  9. Enduisez-les de 2 c. à soupe d'huile d'olive et mettez-les dans un plat à four, côté peau au-dessus. Glissez-les 10 min sous le gril du four. Glissez-les dans un sachet en plastique et laissez-les refroidir 10 min, puis pelez-les.

  10. Détaillez les poivrons doux épluchés en lanières d'1 cm.

  11. Mélangez-les avec la courgette marinée, les olives et la feta. Épicez d'1 c. à café d'origan, de sel et de poivre. Présentez dans un plat de service.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1194 kj
Énergie
285 kcal
Gras
25.3 g
Gras saturé
8.5 g
Glucides
7 g
Du sucre
5.7 g
Fibre
2 g
Protéine
7.3 g
Le sel
1.3 g
sodium
511.4 mg

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