Salade de riz au poulet croustillant

Salade de riz au poulet croustillant

Type de plat Lunch
4 pers.

Salade de riz au poulet croustillant

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (10 min + temps de refroidissement)

  3. Coupez le filet de poulet en fines lanières.

  4. Hachez les pistaches.

  5. Coupez le demi-concombre et le poivron grillé en dés d'1/2 cm.

  6. Battez l'oeuf

  7. Préparation:
  8. Faites cuire le riz dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez et laissez refroidir.

  9. Entre-temps, passez les lanières de poulet dans la farine, puis dans l'oeuf battu et enfin dans les pistaches.

  10. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et cuisez-y les lanières de poulet. Salez, poivrez, et laissez refroidir.

  11. Entre-temps, mélangez le riz avec le concombre, le poivron et le maïs égoutté. Ajoutez ensuite les lanières de poulet refroidies.

  12. Agrémentez de vinaigrette au moment du repas.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1985 kj
Énergie
474 kcal
Gras
17.7 g
Gras saturé
3.2 g
Glucides
58.3 g
Du sucre
3.4 g
Fibre
3.2 g
Protéine
18 g
Le sel
0.6 g
sodium
255.2 mg

Combiner

Vin Viré-Clessé A.O.P. « Vieilles Vignes » Cave de Viré

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