Sapin de Noël romanesco et poulet grillé

Sapin de Noël romanesco et poulet grillé

Type de plat Plat principal
4 pers.

Sapin de Noël romanesco et poulet grillé

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (15 min)

  3. Pelez les pommes de terre et coupez-les en morceaux de taille égale.

  4. Divisez le chou romanesco en 4 bouquets.

  5. Extrayez les graines de la demi-grenade.

  6. Enduisez les filets de poulet de moutarde.

  7. Préparation:
  8. Préchauffez le four à 180 °C.

  9. Disposez les filets de poulet dans un plat à four, et salez et poivrez. Arrosez-les d'huile d'olive et glissez-les 15 min au four préchauffé.

  10. Entre-temps, faites cuire le chou romanesco ± 10 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez-le.

  11. Hors du four, nappez les filets de poulet de crème et détachez les sucs de cuisson. Poursuivez la cuisson 15 à 20 min au four.

  12. Entre-temps, faites cuire les pommes de terre 20 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez-les et réduisez-les en purée avec le lait, du sel, du poivre et de la noix muscade.

  13. Enfoncez quelques amandes effilées dans les bouquets de romanesco et appliquez-y les graines de grenade avec le miel liquide.

  14. Présentation:
  15. Servez la purée sur les assiettes et déposez-y les bouquets de romanesco. Piquez une étoile de badiane au sommet de chacun. Coupez les filets de poulet en tranches obliques et disposez-les sur les assiettes. Nappez d'un trait de sauce.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2211 kj
Énergie
528 kcal
Gras
14.9 g
Gras saturé
5 g
Glucides
49.8 g
Du sucre
10.9 g
Fibre
5.2 g
Protéine
45.8 g
Le sel
0.6 g
sodium
223 mg

Combiner

Bière Floreffe Blonde Bière d'abbaye blonde Vin Roodeberg KWV Western Cape - Afrique du Sud

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