Saumon au four et sauce relevée aux légumes

Saumon au four et sauce relevée aux légumes

Type de plat Plat principal
4 pers.

Saumon au four et sauce relevée aux légumes

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Faites superficiellement dégeler le poisson et épongez-le.

  3. Émincez les oignons et l'ail.

  4. Ciselez le persil plat.

  5. Épluchez les pommes de terre et les carottes, et détaillez-les en fines rondelles.

  6. Ôtez le coeur dur du bulbe de fenouil et coupez le reste en fines lanières.

  7. Intégrez le paprika, le curcuma et le gingembre dans les tomates concassées.

  8. Ajoutez 1 dl d'eau et remuez. Salez et poivrez.

  9. Préparation:
  10. Préchauffez le four à 180 °C.

  11. Mélangez les oignons, l'ail, le fenouil, les pommes de terre et les carottes dans un plat à four.

  12. Nappez de préparation aux tomates et couvrez de papier cuisson. Glissez 30 min au four préchauffé.

  13. Pressez le citron.

  14. Disposez les dos de saumon sur les légumes et arrosez-les de jus de citron. Parsemez d'amandes effilées. Salez, poivrez et enfournez 20 min.

  15. Présentation:
  16. Décorez de persil plat et éventuellement de crevettes.

Astuce

Si vous préparez ce plat au four à l'avance, suivez la recette jusqu'à l'étape 2 incluse. Laissez refroidir, couvrez et réservez au réfrigérateur. Le jour même, reprenez la recette à partir du point 3 en préchauffant le four à 180 °C.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2212 kj
Énergie
529 kcal
Gras
21.6 g
Gras saturé
5.1 g
Glucides
37.8 g
Du sucre
13 g
Fibre
8 g
Protéine
41.1 g
Le sel
0.7 g
sodium
266.9 mg

Combiner

Bière Tripel Karmeliet Bière blonde forte Vin Bourgogne A.O.P. « Les Cailloux » Chardonnay Albert Bichot

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