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Scampis aux légumes chinois
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Ingrédients
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Préparation
Valeurs nutritionnelles par personne
Mode de cuisson
Préparation
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Au préalable:
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Plongez les scampis surgelés dans un récipient rempli d'eau très chaude, pendant 2 min. Il vous sera ensuite très facile de les décortiquer.
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Préparation:
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Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile de tournesol dans une casserole large et mettez-y les légumes chinois surgelés. Mélangez bien et laissez cuire à couvert, pendant 15 min. Remuez régulièrement.
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Ajoutez ensuite 2 c. à soupe de sauce soja, 1 c. à soupe de concentré de tomate, 2 c. à soupe d'éclats d'ail finement hachés, une bonne pincée de curry et de paprika, du sel et du poivre.
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Intégrez-y les scampis décortiqués et poursuivez encore la cuisson pendant 3 min, tout en remuant. Si nécessaire, rectifiez encore l'assaisonnement en sel, poivre, paprika et curry.
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Présentation:
-
Servez immédiatement avec de la baguette ou de la ciabatta (baguette italienne).
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Préparation
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Valeurs nutritionnelles
Mode de cuisson
Préparation
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Au préalable:
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Plongez les scampis surgelés dans un récipient rempli d'eau très chaude, pendant 2 min. Il vous sera ensuite très facile de les décortiquer.
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Préparation:
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Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile de tournesol dans une casserole large et mettez-y les légumes chinois surgelés. Mélangez bien et laissez cuire à couvert, pendant 15 min. Remuez régulièrement.
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Ajoutez ensuite 2 c. à soupe de sauce soja, 1 c. à soupe de concentré de tomate, 2 c. à soupe d'éclats d'ail finement hachés, une bonne pincée de curry et de paprika, du sel et du poivre.
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Intégrez-y les scampis décortiqués et poursuivez encore la cuisson pendant 3 min, tout en remuant. Si nécessaire, rectifiez encore l'assaisonnement en sel, poivre, paprika et curry.
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