Soupe de Butternut à la sauge fraîche

Soupe de Butternut à la sauge fraîche

Type de plat Soupe
Temps total 45 min
4 pers.

Soupe de Butternut à la sauge fraîche

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. Émincez l'ail et l'oignon.

  4. Ôtez les graines et les filaments blancs du poivron et coupez la chair en morceaux.

  5. Pelez la courge Butternut, retirez-en les graines et les filaments, et coupez la chair en dés.

  6. Émincez très finement le piment après en avoir supprimé les graines.

  7. Ciselez 4 feuilles de sauge et réservez le reste pour la décoration.

  8. Préparation:
  9. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir l'ail et l'oignon 2 min.

  10. Ajoutez les morceaux de Butternut et de poivron, la sauge ciselée et le bouillon de légumes. Portez à ébullition, puis laissez cuire 25 min.

  11. Mixez finement le potage.

  12. Faites chauffer 3 c. à soupe d'huile d'olive dans un poêlon et faites-y frire les feuilles de sauge restantes 1 à 2 min. Salezles, puis égouttez-les sur de l'essuie-tout.

  13. Présentation:
  14. Décorez chaque assiette de potage d'1 à 2 feuilles de sauge frites et d'une pincée de piment rouge émincé.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
715 kj
Énergie
171 kcal
Gras
11.5 g
Gras saturé
2 g
Glucides
15.7 g
Du sucre
7.9 g
Fibre
2.4 g
Protéine
3 g
Le sel
3.3 g
sodium
1287.8 mg

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