Soupe de courgette au pesto et aux noix de cajou

Soupe de courgette au pesto et aux noix de cajou

Type de plat Soupe
Temps total 30 min
4 pers.

Soupe de courgette au pesto et aux noix de cajou

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Préparation:
  2. Faites revenir 1 oignon et 3 éclats d'ail émincés dans 1 c. à soupe de beurre jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.

  3. Ajoutez 2 courgettes coupées en dés d'1 cm, 1 poireau en fines lanières et 1 L de bouillon de légumes (2 cubes dissous dans 1 L d'eau très chaude). Portez à ébullition et laissez cuire durant 25 min.

  4. Entretemps, mixez les feuilles d'un plant de basilic avec 1 c. à soupe de noix de cajou non salées et 3 c. à soupe d'huile d'olive vierge extra. Mixez la soupe et intégrez-y 2 c. à soupe de ricotta. Salez, poivrez et servez dans des bols ou des assiettes creuses. Décorez d'une cuiller de pesto.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3900 kj
Énergie
932 kcal
Gras
70.4 g
Gras saturé
26.2 g
Glucides
44 g
Du sucre
18.6 g
Fibre
8.3 g
Protéine
30 g
Le sel
113.4 g
sodium
44515.7 mg

Voir la recette numériquement