Soupe de potiron et son nid de courgette

Soupe de potiron et son nid de courgette

Type de plat Soupe
Temps total 30 min
4 pers.

Profitez des saveurs de l'automne avec cette soupe au potiron et au gingembre facile et vite prête.

Soupe de potiron et son nid de courgette

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 30 min
  2. Coupez la chair du butternut en dés. Émincez l’oignon, l’ail et le gingembre.

  3. Faites chauffer 2/3 de l’huile d’olive dans une casserole et faites-y revenir l’oignon, l’ail et le gingembre jusqu’à ce qu’ils soient translucides. Intégrez les dés de butternut et couvrez d’eau. Émiettez les cubes de bouillon par-dessus et portez à ébullition. Laissez mijoter 15 min. Poivrez.

  4. Entre-temps, faites chauffer le reste de l’huile d’olive dans une poêle et faites-y revenir les rondelles de courgettes surgelées 2 min de chaque côté.

  5. Mixez finement la soupe. Déposez un nid de courgette dans chaque bol de soupe. Décorez de crème fraîche.

  6. Tartinez les tranches de pain de matière grasse et servez-les avec la soupe.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1590 kj
Énergie
380 kcal
Gras
19 g
Gras saturé
4.9 g
Glucides
42.7 g
Du sucre
8.7 g
Fibre
5.4 g
Protéine
9.7 g
Le sel
2.9 g
sodium
1159.6 mg

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