Steak grillé et tourelles de ratatouille

Steak grillé et tourelles de ratatouille

Type de plat Plat principal
Temps total 1 h 5 min
4 pers.

Steak grillé et tourelles de ratatouille

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Coupez la courgette non pelée, l'aubergine et 3 tomates allongées en rondelles d'1 cm d'épaisseur.

  3. Ôtez les graines et les filaments blancs du poivron. Coupez-le en larges lanières, puis chaque lanière en 2.

  4. Enduisez une poêle à griller d'1 c. à soupe d'huile d'olive et faites-y griller les légumes des 2 côtés. Salez, poivrez et laissez tiédir.

  5. Entre-temps, émincez l'oignon rouge et l'ail.

  6. Coupez 5 tomates allongées en dés.

  7. Coupez les olives en rondelles.

  8. Préparation:
  9. Préchauffez le four à 200 °C.

  10. Préparez la sauce tomate : faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir l'oignon rouge et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Intégrez les dés de tomates et faites mijoter à couvert pendant 5 min. Ajoutez le vin ainsi que 10 feuilles de basilic, et prolongez la cuisson de 5 min. Salez, poivrez, et mixez jusqu'à obtention d'une sauce lisse. Incorporez les rondelles d'olives et le romarin.

  11. Formez des tourelles de légumes en superposant 1 rondelle de courgette, 1 rondelle d'aubergine, 1 rondelle de tomate et 1 morceau de poivron. Fixez les tourelles avec un bâtonnet cocktail et déposez-les dans un plat à four. Arrosez de 3 c. à soupe d'huile d'olive. Versez la sauce tomate autour des tourelles et glissez au four préchauffé durant 10 min.

  12. Entre-temps, enduisez une poêle à griller d'1 c. à soupe d'huile d'olive et grillez-y les steaks selon votre goût. Salez et poivrez.

  13. Présentation:
  14. Coupez les steaks en tranches obliques. Piquez 1 feuille de basilic sur chaque tourelle et dressez avec la viande sur les assiettes. Versez la sauce tout autour et accompagnez de purée, de tagliatelles ou de riz.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2260 kj
Énergie
540 kcal
Gras
33.4 g
Gras saturé
9.7 g
Glucides
16.8 g
Du sucre
12.4 g
Fibre
7.6 g
Protéine
38.5 g
Le sel
1.2 g
sodium
481.4 mg

Combiner

Vin Château Artix « Les Murailles » - A.O.P. Minervois S de Sol - Vinho Regional Alentejano - Portugal

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