Tartare de courgette et de poivron à la feta

Tartare de courgette et de poivron à la feta

Type de plat Entrée
Temps total 15 min
4 pers.

Tartare de courgette et de poivron à la feta

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Préparation:
  2. Retirez les graines et les filaments blancs du poivron et coupez la chair en dés d'1/2 cm.

  3. Enlevez les graines et la partie centrale plus tendre de la courgette. Coupez la chair non pelée en dés d'1/2 cm.

  4. Coupez aussi la feta en dés de même dimension.

  5. Retirez les graines du piment. Émincez les jeunes oignons, le piment et l'éclat d'ail.

  6. Ciselez les feuilles de coriandre et de menthe.

  7. Mélangez tous les ingrédients émincés avec le jus de citron vert et le fromage frais. Salez et poivrez.

Astuce

Remplacez la feta par du halloumi. Ce fromage chypriote de texture assez ferme présente une délicieuse saveur salée. Idéal pour un buffet Doublez les quantités de tous les ingrédients et présentez ce tartare dans un buffet (par ex. lors d'un barbecue). Vous pouvez alors encore y ajouter quelques dés de concombre et de tomate. Il vous reste de la feta ? Préparez une garniture rafraîchissante pour la tartine : écrasez le fromage et mélangez-y du poivre noir du moulin. Intégrez-y éventuellement quelques jeunes oignons émincés et une cuillerée de fromage frais, pour une garniture encore plus onctueuse.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
589 kj
Énergie
141 kcal
Gras
9.7 g
Gras saturé
6.4 g
Glucides
5.9 g
Du sucre
4.5 g
Fibre
2 g
Protéine
6.9 g
Le sel
0.8 g
sodium
363 mg

Combiner

Bière Mongozo Premium Pilsener Vin Hardys Sparkling brut | Chardonnay - Pinot Noir | Australie

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