Thon grillé aux câpres et à l'estragon

Thon grillé aux câpres et à l'estragon

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Thon grillé aux câpres et à l'estragon

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Faites dégeler entièrement les steaks de thon et épongez-les.

  3. Émincez les échalotes et ciselez le persil plat.

  4. Hachez grossièrement les olives.

  5. Coupez 1 citron en tranches et pressez l'autre citron.

  6. Préparation:
  7. Salez et poivrez les steaks de thon des 2 côtés. Grillez-les pendant 4 min, sur chaque face. Hors du feu, laissez-les reposer durant 2 min, à couvert.

  8. Entre-temps, mélangez le jus de citron, l'huile d'olive, le vinaigre de vin blanc, les câpres, les échalotes, les olives, le persil plat et l'estragon. Salez et poivrez.

  9. Présentation:
  10. Nappez les steaks de thon du mélange aux câpres. Décorez d'une tranche de citron. Servez avec de la focaccia et une salade.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1323 kj
Énergie
316 kcal
Gras
17.8 g
Gras saturé
2.5 g
Glucides
2.8 g
Du sucre
1.3 g
Fibre
2.5 g
Protéine
34.7 g
Le sel
3.2 g
sodium
1261.8 mg

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