Thon grillé aux légumes du Sud

Thon grillé aux légumes du Sud

Type de plat Plat principal
4 pers.

Thon grillé aux légumes du Sud

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Faites superficiellement dégeler les steaks de thon et épongez-les.

  3. Ôtez les graines et les filaments blancs des poivrons.

  4. Coupez-les, avec l'oignon et l'aubergine, en morceaux de taille égale.

  5. Émincez l'ail.

  6. Préparation:
  7. Préchauffez le four à 180 °C.

  8. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Ajoutez les morceaux de poivrons et d'aubergine ainsi que le Mix italien, et laissez étuver 5 min.

  9. Intégrez la passata, puis transvasez la sauce aux légumes dans un plat à four.

  10. Enduisez les steaks de thon de tapenade et déposez-les sur les légumes. Glissez le plat 25 min au four préchauffé.

  11. Entre-temps, faites cuire les tagliatelles dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez les pâtes et mélangez-y 1 c. à soupe d'huile d'olive. Salez et poivrez.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3083 kj
Énergie
737 kcal
Gras
17.5 g
Gras saturé
2.5 g
Glucides
84.5 g
Du sucre
16.3 g
Fibre
8.3 g
Protéine
57.5 g
Le sel
1.9 g
sodium
744.9 mg

Combiner

Bière Waterloo Triple Bière blonde forte Vin Piemonte D.O.C. Barbera Villa Ilaria Italie

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