Wok de poisson aux aubergines, sauce aux huîtres

Wok de poisson aux aubergines, sauce aux huîtres

Type de plat Plat principal
Temps total 20 min
4 pers.

Wok de poisson aux aubergines, sauce aux huîtres

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Coupez l'aubergine en cubes.

  3. Enlevez les graines et les filaments blancs du poivron et coupez la chair en cubes.

  4. Déchirez les pleurotes en lanières.

  5. Ciselez finement la coriandre.

  6. Préparation:
  7. Faites chauffer l'huile d'olive dans le wok et faites-y revenir l'aubergine et le poivron durant 5 min. tout en remuant.

  8. Ajoutez les pleurotes et poursuivez la cuisson durant 1 min, sans cesser de remuer.

  9. Incorporez le poisson surgelé, la sauce aux huîtres et la sauce soja. Prolongez la cuisson pendant 5 min tout en remuant. Salez, poivrez et agrémentez de jus de citron vert.

  10. Présentation:
  11. Parsemez de coriandre et servez accompagné de nouilles chinoises ou de riz.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1754 kj
Énergie
419 kcal
Gras
26.3 g
Gras saturé
5.9 g
Glucides
9.2 g
Du sucre
6.3 g
Fibre
2.4 g
Protéine
34.9 g
Le sel
1.9 g
sodium
765.1 mg

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