Wok végétarien aux pleurotes

Wok végétarien aux pleurotes

Type de plat Plat principal
Temps total 25 min
4 pers.

Wok végétarien aux pleurotes

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Déchirez les pleurotes en lanières.

  3. Enlevez les graines et les filaments blancs du poivron et coupez la chair en lanières.

  4. Émincez l'échalote et le persil.

  5. Préparation:
  6. Faites chauffer l'huile d'olive dans un wok et faites-y revenir l'échalote jusqu'à ce qu'elle soit translucide.

  7. Ajoutez le poivron et 1 dl d'eau. Faites cuire pendant 3 min en remuant.

  8. Intégrez les pleurotes et prolongez la cuisson de 4 min.

  9. Incorporez le soja et faites cuire en remuant pendant 2 min.

  10. Versez la sauce soja, le jus de citron vert et l'huile de riz. Salez et poivrez.

  11. Parsemez de persil émincé et servez avec du riz basmati.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
770 kj
Énergie
184 kcal
Gras
11.5 g
Gras saturé
1.8 g
Glucides
10 g
Du sucre
7.7 g
Fibre
3.9 g
Protéine
9.1 g
Le sel
1.1 g
sodium
421.9 mg

Voir la recette numériquement