Wrap aux falafels et aux aubergines

Wrap aux falafels et aux aubergines

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Vous cherchez un repas rapide pour un soir de semaine ? Essayez donc ces wraps végétariens garnis de falafels, d'aubergines rissolées et de salade fraîche, prêts en 30 minutes !

Wrap aux falafels et aux aubergines

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 30 min
  2. Détaillez les aubergines en rondelles d’1 cm. Parsemez-les de sel et laissez dégorger 15 min.

  3. Entre-temps, mélangez la sauce loempia et la mayonnaise.

  4. Faites chauffer 2 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle et faites-y dorer les falafels 8 à 10 min à feu modéré. Réservez au chaud.

  5. Épongez les rondelles d’aubergines. Faites chauffer 4 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle et disposez-y les rondelles d’aubergines côte à côte. Faites-les dorer 3 à 4 min de chaque côté. Salez et poivrez.

  6. Garnissez les wraps de salade Iceberg et de rondelles d’aubergines et arrosez d’huile d’olive à l’ail. Agrémentez chaque wrap de 4 falafels et nappez de mayonnaise.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2723 kj
Énergie
651 kcal
Gras
39.8 g
Gras saturé
5.2 g
Glucides
55.5 g
Du sucre
17.9 g
Fibre
12.5 g
Protéine
12.1 g
Le sel
2.5 g
sodium
1000.6 mg

Combiner

Vin Salento I.G.P. Notte Rossa Primitivo Rosato Puglia - Italie Bière Palm Bière ambrée

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