Wraps au falafel, aux carottes rissolées et à la crème d’aubergine

Wraps au falafel, aux carottes rissolées et à la crème d’aubergine

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Régalez-vous avec ce wrap délicieusement surprenant aux falafels fondants, aux carottes mielleuses et à la crème d'aubergine onctueuse. Essayez cette recette.

Wraps au falafel, aux carottes rissolées et à la crème d’aubergine

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 30 min
  2. Épluchez les carottes et coupez-les en 2 ou en 4 dans le sens de la longueur, en fonction de leur grosseur.

  3. Faites chauffer la moitié de l’huile d’olive dans une poêle et faites-y cuire les carottes ± 10 min. Agrémentez-les de miel, de poivre et de sel.

  4. Entre-temps, faites chauffer le reste de l’huile d’olive dans une poêle et faites-y réchauffer les falafels ± 10 min.

  5. Détaillez les jeunes oignons en fines rondelles.

  6. Tartinez les wraps de dip à l’aubergine et garnissez-les de jeunes pousses et de carottes rissolées. Déposez-y les falafels et parsemez de graines de grenade et de jeunes oignons.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3154 kj
Énergie
754 kcal
Gras
37.5 g
Gras saturé
3.8 g
Glucides
76.3 g
Du sucre
22.6 g
Fibre
16.9 g
Protéine
18.4 g
Le sel
3.7 g
sodium
1469.8 mg

Combiner

Wijn Dordonia 24 I.G.P. Périgord Bier Tripel Karmeliet Sterk blond bier

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