Wraps aux écrevisses

Wraps aux écrevisses

Type de plat Entrée
Temps total 15 min
4 pers.

Wraps aux écrevisses

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Préparation:
  2. Faites fondre le beurre dans une casserole et étuvez-y le Brocoli Mix surgelé pendant 5 min.

  3. Saupoudrez les légumes de farine et mélangez bien. Versez le lait et laissez épaissir en remuant.

  4. Épicez de curry, de sel et de poivre.

  5. Intégrez les écrevisses et réchauffez le tout.

  6. Farcissez les wraps de ce mélange et réchauffez-les au four préchauffé à 180°C pendant ± 5 min.

Astuce

Plus de 4 Si vous recevez beaucoup d'invités, réalisez 2 sortes de wraps. Vous pouvez les préparer entièrement à l'avance. Mettez-les côte à côte sur une plaque de cuisson et réchauffez-les au four au moment même.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1739 kj
Énergie
416 kcal
Gras
15.6 g
Gras saturé
8 g
Glucides
55.9 g
Du sucre
2.8 g
Fibre
8.3 g
Protéine
13.4 g
Le sel
1 g
sodium
388.5 mg

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