Quiche met courgette, erwtjes en krab

Quiche met courgette, erwtjes en krab

Type gerecht Lunch
Totale tijd 1 u.
4 pers.

Quiche is altijd lekker en makkelijk klaar te maken. Probeer dit heerlijke recept met groenten en krab.

Quiche met courgette, erwtjes en krab

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. 15 min. + 45 min. in de oven
  2. Verwarm de oven voor op 180 °C.

  3. Maak linten van de courgette met een mandoline of dunschiller. Pluk de blaadjes waterkers. Laat de krab uitlekken.

  4. Klop de eieren los samen met de room en de parmezaan. Kruid met peper en zout.

  5. Rol het bladerdeeg samen met het bakpapier uit in een taartvorm. Druk de zijkanten goed aan en verwijder het overtollige deeg. Prik enkele keren met een vork in de bodem van het deeg.

  6. Verdeel het krabvlees samen met de diepgevroren erwten over het deeg. Bestrooi met de waterkers (hou een beetje apart voor de afwerking). Overgiet met het eimengsel.

  7. Verdeel de courgettelinten over de quiche en zet ± 45 min. in de voorverwarmde oven. Haal de quiche uit de oven, laat lichtjes afkoelen en bestrooi met de rest van de waterkers.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1929 kj
Energie
461 kcal
Vet
27.3 g
Verzadigd vet
11.8 g
Koolhydraat
30.5 g
Suiker
3.6 g
Vezel
3.1 g
Eiwit
22.4 g
Zout
2.7 g
natrium
1069.3 mg

Bekijk het recept digitaal