Boulettes de risotto au thon, à la sauce tomate -céleri

Boulettes de risotto au thon, à la sauce tomate -céleri

Type de plat Entrée
4 pers.

Boulettes de risotto au thon, à la sauce tomate -céleri

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Pelez les carottes et coupez-les en dés d'1 cm. Détaillez le céleri blanc en dés de max. 1 cm.

  3. Émincez l'oignon et l'ail, et ciselez la ciboulette.

  4. Égouttez le thon et écrasez-le avec une fourchette.

  5. Mélangez la moitié de la ciboulette avec le fromage râpé.

  6. Préparation:
  7. Faites cuire le riz pour risotto dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez et laissez refroidir complètement.

  8. Intégrez le thon, 2 c. à soupe de farine, les oeufs et le reste de la ciboulette dans le riz. Assaisonnez de sel, de poivre et de paprika. Façonnez des boulettes de la taille d'une balle de ping-pong et passez-les dans le panko.

  9. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole, et faites-y revenir l'ail et l'oignon 1 min. Ajoutez-y le céleri blanc et les carottes, et parsemez d'1 c. à soupe de farine. Mélangez et mouillez avec la passata. Salez, poivrez et laissez mijoter 15 min.

  10. Faites chauffer 3 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle à revêtement antiadhésif et dorez-y les boulettes de risotto ± 5 min de tous les côtés.

  11. Présentation:
  12. Répartissez un lit de sauce aux légumes sur les assiettes et disposez-y les boulettes de risotto au thon. Parsemez du fromage râpé à la ciboulette.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2947 kj
Énergie
704 kcal
Gras
24.4 g
Gras saturé
7.5 g
Glucides
86.2 g
Du sucre
11.8 g
Fibre
6.5 g
Protéine
30.5 g
Le sel
2 g
sodium
804.8 mg

Combiner

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