Brochette chou-fleur-champignons à la marinade orientale

Brochette chou-fleur-champignons à la marinade orientale

Type de plat Accompagnement
4 pers.

Brochette chou-fleur-champignons à la marinade orientale

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (5min)

  3. Mélangez tous les ingrédients de la marinade dans un bol.

  4. Préparation:
  5. Faites cuire les bouquets de chou-fleur 1 min dans de l'eau bouillante légèrement salée.

  6. Alternez le chou-fleur et les champignons sur 4 bâtonnets à brochette et badigeonnez de marinade orientale.

  7. Faites cuire 1 min de chaque côté sur un BBQ bien chaud.

  8. Présentation:
  9. Parsemez de graines de sésame et de feuilles de coriandre.

Astuce

Il vous reste de la marinade ? Conservez-la dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1770 kj
Énergie
423 kcal
Gras
5.7 g
Gras saturé
0.9 g
Glucides
81.9 g
Du sucre
25.1 g
Fibre
54.7 g
Protéine
34.2 g
Le sel
2.7 g
sodium
1082.2 mg

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