Bûche ardennaise et casarecces au brocoli et au pesto de petits pois
Bûche ardennaise et casarecces au brocoli et au pesto de petits pois

Bûche ardennaise et casarecces au brocoli et au pesto de petits pois

30 min
Plat principal
4 pers.
  • Ingrédients

  • Préparation

  • Combiner

Ingrédients
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 3866 kj
Énergie 924 kcal
Gras 44.1 g
Gras saturé 15.2 g
Glucides 78.8 g
Du sucre 5.5 g
Fibre 6.7 g
Protéine 49.6 g
Le sel 2.9 g
sodium 1.2 g
Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. 30 min
  2. Faites cuire les petits pois surgelés 5 min dans de l’eau bouillante légèrement salée. Passez-les sous l’eau froide et faites-les égoutter.

  3. Entre-temps, divisez le brocoli en petits bouquets. Pelez la tige et détaillez-la en bâtonnets de taille égale.

  4. Coupez le parmesan en morceaux et mixez-le avec la moitié des petits pois, 1/2 dl d'huile d'olive, les feuilles de basilic et l'ail pelé dans un blender jusqu'à obtention d'un pesto lisse. Salez et poivrez.

  5. Faites cuire les bouquets et les bâtonnets de brocoli ± 8 min à découvert dans de l'eau bouillante légèrement salée. Prélevez 1/2 dl de liquide de cuisson et incorporez-le dans le pesto si celui-ci est trop épais. Égouttez le brocoli et passez-le sous l’eau froide.

  6. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et dorez-y les bûches ardennaises de tous les côtés. Baissez le feu et poursuivez la cuisson 10 à 15 min. Salez et poivrez.

  7. Entre-temps, faites cuire les pâtes dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez.

  8. Mélangez les jeunes pousses d’épinards avec les pâtes. Intégrez-y le pesto de petits pois, le reste des petits pois cuits et le brocoli. Réchauffez le tout quelques instants.

Combiner
  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

  • Combiner

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. 30 min
  2. Faites cuire les petits pois surgelés 5 min dans de l’eau bouillante légèrement salée. Passez-les sous l’eau froide et faites-les égoutter.

  3. Entre-temps, divisez le brocoli en petits bouquets. Pelez la tige et détaillez-la en bâtonnets de taille égale.

  4. Coupez le parmesan en morceaux et mixez-le avec la moitié des petits pois, 1/2 dl d'huile d'olive, les feuilles de basilic et l'ail pelé dans un blender jusqu'à obtention d'un pesto lisse. Salez et poivrez.

  5. Faites cuire les bouquets et les bâtonnets de brocoli ± 8 min à découvert dans de l'eau bouillante légèrement salée. Prélevez 1/2 dl de liquide de cuisson et incorporez-le dans le pesto si celui-ci est trop épais. Égouttez le brocoli et passez-le sous l’eau froide.

  6. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et dorez-y les bûches ardennaises de tous les côtés. Baissez le feu et poursuivez la cuisson 10 à 15 min. Salez et poivrez.

  7. Entre-temps, faites cuire les pâtes dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez.

  8. Mélangez les jeunes pousses d’épinards avec les pâtes. Intégrez-y le pesto de petits pois, le reste des petits pois cuits et le brocoli. Réchauffez le tout quelques instants.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 3866 kj
Énergie 924 kcal
Gras 44.1 g
Gras saturé 15.2 g
Glucides 78.8 g
Du sucre 5.5 g
Fibre 6.7 g
Protéine 49.6 g
Le sel 2.9 g
sodium 1.2 g
Combiner

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