Chou-fleur cuit aux épices

Chou-fleur cuit aux épices

Type de plat Accompagnement
Temps total 15 min
4 pers.

Chou-fleur cuit aux épices

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Préparation:
  2. Divisez un grand chou-fleur en petits bouquets (vous pouvez aussi découper les grands bouquets en tranches).

  3. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle ou un wok et mettez-y les bouquets de chou-fleur.

  4. Épicez de sel, d'un peu de poivre et d'1 à 2 c. à soupe de curry ou de paprika (ou d'une capsule de safran).

  5. Faites cuire les bouquets de chou-fleur tout en mélangeant durant ± 6 min.

  6. Délicieux avec viande ou poisson cuit, ainsi qu'avec les plats végétariens.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
200 kj
Énergie
48 kcal
Gras
0.6 g
Gras saturé
0 g
Glucides
5.3 g
Du sucre
4 g
Fibre
3.6 g
Protéine
3.3 g
Le sel
0 g
sodium
13 mg

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