Coquille de noix de pétoncle

Coquille de noix de pétoncle

Type de plat Entrée
Temps total 35 min
4 pers.

Coquille de noix de pétoncle

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Otez les grosses nervures du chou chinois et coupez-le en lanières d'1/2 cm.

  3. Emincez l'échalote.

  4. Coupez les champignons en lamelles.

  5. Ecrasez les grains de coriandre entre 2 cuillers à soupe.

  6. Préparation:
  7. Faites rissoler les lardons fumés dans une casserole (sans matière grasse) pendant 3 min, à feu moyen. Eliminez éventuellement l'excès de graisse.

  8. Ajoutez le chou chinois, l'échalote et les champignons, montez un peu la flamme et faites mijoter pendant 5 min. Mélangez régulièrement. Epicez des grains de coriandre écrasés, de sel et de poivre.

  9. Intégrez-y les noix de pétoncle surgelées et poursuivez la cuisson pendant 5 min. Elles ne doivent pas être totalement cuites.

  10. Disposez le tout dans 4 coquilles ou dans des ramequins à four. Parsemez de parmesan râpé et glissez au four préchauffé à 200 °C pendant 10 min.

  11. Présentation:
  12. Servez immédiatement.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1235 kj
Énergie
295 kcal
Gras
14.8 g
Gras saturé
6.6 g
Glucides
3.6 g
Du sucre
1.2 g
Fibre
2.8 g
Protéine
36.4 g
Le sel
1.4 g
sodium
561.6 mg

Combiner

Vin Château Le Peyrat A.C. Graves Vin Michel Torino Torrontes Argentine

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