Fruits de mer au gingembre et aux pleurotes

Fruits de mer au gingembre et aux pleurotes

Type de plat Plat principal
Temps total 20 min
4 pers.

Fruits de mer au gingembre et aux pleurotes

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. Faites dégeler les fruits de mer. Epongez-les bien.

  4. Faites presque entièrement dégeler le brocoli. Détaillez-le en bouquets plus petits et épongez-les bien.

  5. Coupez les pleurotes en lanières et les champignons blonds en lamelles.

  6. Emincez finement l'ail.

  7. Epluchez le morceau de gingembre et coupez-le en fins bâtonnets.

  8. Coupez les oignons rouges en demi-lunes.

  9. Emincez finement la coriandre.

  10. Préparation:
  11. Faites chauffer le wok et ajoutez 3 c. à soupe d'huile de riz. Faites cuire les oignons rouges, l'ail et le gingembre pendant 2 min, tout en remuant.

  12. Ajoutez les fruits de mer, les bouquets de brocoli, les champignons, les pleurotes et 3 c. à soupe de sauce Ketjap Manis.

  13. Arrosez du bouillon de légumes et continuez à remuer pendant 2 min. Assaisonnez de sel et de poivre noir.

  14. Présentation:
  15. Décorez de coriandre fraîchement émincée et servez avec du riz thaï.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1244 kj
Énergie
297 kcal
Gras
11.4 g
Gras saturé
2.1 g
Glucides
25.7 g
Du sucre
10.2 g
Fibre
2.6 g
Protéine
22.2 g
Le sel
3.6 g
sodium
1455.1 mg

Combiner

Vin Viña Tarapacá Sauvignon Blanc Chili

Voir la recette numériquement