Lanières de dinde méridionales, à la tapenade

Lanières de dinde méridionales, à la tapenade

Type de plat Plat principal
Temps total 25 min
4 pers.

Lanières de dinde méridionales, à la tapenade

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Coupez la viande en lanières (faites d'abord légèrement dégeler la viande surgelée).

  3. Détaillez l'aubergine en petits dés.

  4. Coupez les champignons en 4.

  5. Epépinez les tomates et coupez-les en dés.

  6. Coupez les tomates séchées en lanières.

  7. Préparation:
  8. Faites chauffer le wok et versez-y 1 à 2 c. à soupe d'huile du récipient des tomates séchées marinées (en veillant à ne pas prendre d'herbes, car elles brûleraient trop vite). Faites cuire les lanières de viande pendant 3 à 4 min, tout en remuant.

  9. Retirez la viande du wok et mettez-y les dés d'aubergine et les morceaux de champignons. Faites cuire pendant 2 min, tout en remuant.

  10. Ajoutez les dés de tomates et les lanières de tomates séchées. Faites encore cuire pendant 2 min sans cesser de remuer.

  11. Rajoutez la viande et intégrez-y la tapenade. Salez et poivrez selon votre goût et ajoutez éventuellement un trait d'eau pour rendre l'ensemble un peu plus onctueux.

  12. Présentation:
  13. Servez avec du riz, du risotto ou de la baguette.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1205 kj
Énergie
288 kcal
Gras
11 g
Gras saturé
1.7 g
Glucides
6.5 g
Du sucre
5.4 g
Fibre
3.1 g
Protéine
40.4 g
Le sel
0.5 g
sodium
194.5 mg

Combiner

Vin Chergui Domaine des Ouled Thaleb Vin Gris Maroc Vin Stonecross Chenin Blanc-Chardonnay Afrique du Sud

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