Macaronis, sauce au brocoli

Macaronis, sauce au brocoli

Type de plat Plat principal
Temps total 45 min
4 pers.

Macaronis, sauce au brocoli

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Faites cuire les brocolis surgelés dans de l'eau bouillante additionnée d'un cube de bouillon aux fines herbes et de 2 échalotes émincées, pendant 5 à 7 min. Egouttez et pressez bien à l'aide d'une fourchette pour extraire un maximum d'eau des brocolis.

  3. Faites légèrement dégeler les asperges.

  4. Coupez-les en morceaux de ± 3 cm. - Emincez les champignons.

  5. Réalisez de gros copeaux de provolone à l'aide d'un couteau économe.

  6. Préparation:
  7. Mixez finement les brocolis avec le lait. Réchauffez cette purée dans une casserole et faites-y fondre, à feu doux, 3 c. à soupe de ricotta.

  8. Ajoutez les morceaux d'asperges et de champignons ainsi que les lanières de poivrons surgelées. Mélangez bien et épicez de sauce anglaise, d'ail en poudre, d'herbes de Provence, d'une pointe de couteau de pili-pili, de sel et de poivre. Laissez mijoter à couvert et à feu doux, pendant ± 10 min.

  9. Entre-temps, faites cuire les macaronis coupés dans de l'eau bouillante légèrement salée, pendant 6 min.

  10. Présentation:
  11. Servez les macaronis avec la sauce et des copeaux de provolone.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2168 kj
Énergie
518 kcal
Gras
7.9 g
Gras saturé
3.9 g
Glucides
86.5 g
Du sucre
9.7 g
Fibre
8.1 g
Protéine
24 g
Le sel
1.6 g
sodium
657.9 mg

Combiner

Vin Château du Bois de la Garde A.C. Côtes du Rhône Vin Duc de Lerme A.C. Coteaux du Languedoc

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