Mélange de légumes au wok

Mélange de légumes au wok

Type de plat Accompagnement
Temps total 15 min
4 pers.

Mélange de légumes au wok

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Détaillez le céleri et l'aubergine en petits morceaux.

  3. Coupez les tomates en dés.

  4. Coupez les échalotes en fines rondelles et émincez l'ail.

  5. Préparation:
  6. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans un wok et faites-y revenir les échalotes. Retirez-les du wok et réservez.

  7. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans le wok et faites-y revenir le céleri, l'aubergine et l'ail pendant 3 min.

  8. Intégrez-y les dés de tomates et les épinards et poursuivez la cuisson durant 4 min. Salez, poivrez et ajoutez les échalotes.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
596 kj
Énergie
143 kcal
Gras
8.4 g
Gras saturé
1.2 g
Glucides
11.3 g
Du sucre
7.6 g
Fibre
6 g
Protéine
5 g
Le sel
0.3 g
sodium
111.4 mg

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