Méli-Mélo de carottes et de tomates

Méli-Mélo de carottes et de tomates

Type de plat Accompagnement
Temps total 20 min
4 pers.

Méli-Mélo de carottes et de tomates

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Coupez les carottes en rondelles et les tomates en cubes.

  3. Émincez l'oignon.

  4. Préparation:
  5. Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole et faites-y rissoler l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il devienne translucide.

  6. Ajoutez les rondelles de carottes et les cubes de tomates.

  7. Épicez généreusement de Mix italien. Salez et poivrez. Couvrez et poursuivez la cuisson durant ± 12 min.

  8. Présentation:
  9. Servez avec un morceau de poisson ou de poulet, un hamburger, et des pâtes ou du riz.

Astuce

Variante : Pour adoucir l'acidité des tomates, intégrez 1 à 2 c. à café de sucre au point 2.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
448 kj
Énergie
107 kcal
Gras
3.3 g
Gras saturé
0.6 g
Glucides
14.2 g
Du sucre
9.2 g
Fibre
5 g
Protéine
2.8 g
Le sel
0.1 g
sodium
52.9 mg

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