Mijoté de pois chiches aux tomates et champignons des grottes

Mijoté de pois chiches aux tomates et champignons des grottes

Type de plat Plat principal
Temps total 1 h 20 min
4 pers.

Mijoté de pois chiches aux tomates et champignons des grottes

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. Rincez les pois chiches à l'eau froide et égouttez-les.

  4. Coupez les carottes en gros morceaux.

  5. Coupez les champignons des grottes en 4.

  6. Râpez le gingembre.

  7. Hachez grossièrement l'oignon.

  8. Préparation:
  9. Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir l'oignon haché et le gingembre râpé 10 min, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

  10. Ajoutez les carottes et les tomates, et portez à ébullition. Couvrez et laissez mijoter 10 min à feu doux.

  11. Intégrez le bouillon et les champignons, et laissez mijoter 20 min à feu doux et à couvert.

  12. Incorporez les pois chiches égouttés et prolongez la cuisson de 10 min à feu doux et à découvert.

  13. Épicez de poivre de Cayenne, de sel et de poivre noir.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
927 kj
Énergie
221 kcal
Gras
8.2 g
Gras saturé
1.3 g
Glucides
23.9 g
Du sucre
10.6 g
Fibre
9.4 g
Protéine
11 g
Le sel
1.7 g
sodium
662.2 mg

Combiner

Bière Tongerlo Brune Bière d'abbaye Vin La Petite Muraille - A.O.P. Corbières - Le Champ des Murailles

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