Poivrons farcis

Poivrons farcis

Type de plat Accompagnement
Temps total 45 min
4 pers.

Poivrons farcis

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Coupez les poivrons en 2, dans le sens de la longueur et laissez la tige. Enlevez les graines et les filaments blancs.

  3. Pelez les tomates, épépinez-les et coupez-les en dés.

  4. Epluchez la courgette et coupez-la en morceaux.

  5. Coupez la ricotta en cubes.

  6. Pressez l'éclat d'ail.

  7. Emincez finement le persil.

  8. Préparation:
  9. Faites dissoudre le cube de bouillon dans de l'eau bouillante légèrement salée et faites-y cuire le riz (voir temps de cuisson sur l'emballage). Egouttez.

  10. Intégrez-y les morceaux de courgette, les dés de tomates, l'éclat d'ail et le persil.

  11. Ajoutez les cubes de ricotta et 1 c. à soupe d'huile d'olive, et mélangez bien. Salez et poivrez.

  12. Farcissez les demi-poivrons de salade au riz.

  13. Prenez 4 grandes feuilles de papier aluminium et badigeonnez-les chacune d'1/2 c. à soupe d'huile d'olive. Déposez un demi-poivron sur chaque feuille et refermez.

  14. Faites cuire les papillotes pendant 25 min sur un barbecue bien chaud.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
30543 kj
Énergie
7300 kcal
Gras
24.9 g
Gras saturé
7.1 g
Glucides
1570.7 g
Du sucre
10.7 g
Fibre
28.6 g
Protéine
144.6 g
Le sel
1.4 g
sodium
570.9 mg

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