Poulet pané aux champignons, gratin de chou-fleur et pommes de terre

Poulet pané aux champignons, gratin de chou-fleur et pommes de terre

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Poulet pané aux champignons, gratin de chou-fleur et pommes de terre

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 30 min
  2. Préchauffez le four à 180 °C.

  3. Pelez les pommes de terre et coupez-les en 4 dans le sens de la longueur. Faites-les cuire 20 min dans de l’eau bouillante légèrement salée. Égouttez-les et laissez-les sécher quelques instants sur le feu.

  4. Entre-temps, glissez le gratin de chou-fleur 20 min au four préchauffé.

  5. Faites fondre le beurre dans une poêle à revêtement antiadhésif et cuisez-y les filets de poulet panés 4 à 5 min de chaque côté.

  6. Mélangez les crudités avec le dressing, du sel et du poivre noir. Servez avec le poulet, les pommes de terre et le gratin de chou-fleur.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2005 kj
Énergie
479 kcal
Gras
14 g
Gras saturé
6.5 g
Glucides
39.3 g
Du sucre
9.1 g
Fibre
7.6 g
Protéine
44.6 g
Le sel
1.4 g
sodium
576.6 mg

Combiner

Vin Emiliana Adobe Reserva Chardonnay D.O. Valle de Casablanca Chili Bière Postel Triple Bière d'abbaye blonde

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