Risotto d'automne aux chicons et merlan bleu poêlé

Risotto d'automne aux chicons et merlan bleu poêlé

Type de plat Plat principal
4 pers.

Risotto d'automne aux chicons et merlan bleu poêlé

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. Faites superficiellement dégeler le poisson. Épongez-le.

  4. Ôtez le coeur dur les chicons. Coupez 4 chicons en 2 dans le sens de la longueur et émincez le reste.

  5. Émincez l'oignon, l'ail et l'aneth.

  6. Râpez le fromage.

  7. Préparation:
  8. Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole et étuvez-y l'ail et l'oignon à feu doux.

  9. Faites-y revenir le riz 2 min à feu vif jusqu'à ce que les grains soient translucides. Mouillez avec le vin et laissez entièrement réduire.

  10. Versez 1 louche de bouillon sur le riz et remuez quelques instants. Laissez mijoter à feu doux et à couvert jusqu'à absorption du bouillon.

  11. Répétez l'opération jusqu'à utilisation complète du bouillon. Ne remuez pas trop souvent pour que le risotto reste bien onctueux. Comptez 18 à 20 min de cuisson au total.

  12. Entre-temps, faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans une casserole et étuvez-y les chicons émincés 5 min. Salez et poivrez. Ajoutez-les au risotto sans mélanger.

  13. Faites à nouveau fondre 1 c. à soupe de beurre dans la casserole et étuvez-y les demi-chicons 7 à 8 min en les retournant à mi-cuisson. Salez et poivrez.

  14. Faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans une poêle à revêtement antiadhésif et dorez-y les filets de merlan 1 à 2 min de chaque côté. Salez et poivrez.

  15. Incorporez le fromage, la moitié de l'aneth et 1 c. à soupe de beurre dans le risotto. Rectifiez l'assaisonnement en poivre.

  16. Présentation:
  17. Répartissez le risotto aux chicons sur les assiettes. Déposez-y les demichicons et les filets de poisson. Décorez avec l'aneth restant.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2271 kj
Énergie
543 kcal
Gras
26.3 g
Gras saturé
15 g
Glucides
56 g
Du sucre
5.9 g
Fibre
3.7 g
Protéine
14.7 g
Le sel
3.2 g
sodium
1252.1 mg

Combiner

Bière Grosse Bertha Bière blanche Vin Le Peyrat A.O.P. Graves

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